Hodanje nije samo tjelesna aktivnost, već i učinkovita metoda za očuvanje mentalnog zdravlja. Tijekom hodanja mozak proizvodi više endorfina, hormona sreće, koji smanjuju osjećaj stresa i tjeskobe. Prirodna okolina, sunčeva
Kategorija: Mentalno zdravlje i stres
Hodanje ne koristi samo tijelu, već i umu. Ova kategorija istražuje kako redovito hodanje može smanjiti stres, anksioznost i depresiju. Priroda i svjež zrak tijekom šetnje pomažu poboljšanju raspoloženja i koncentracije. Članci također mogu nuditi tehnike mindfulness hodanja i savjete za meditaciju u pokretu, čime se podržava emocionalna ravnoteža i bolji kvalitet sna.