Hodanje može biti i izvor socijalne povezanosti i zajedničkog iskustva. Organizirane šetnje s prijateljima, obitelji ili u lokalnim grupama pružaju priliku za međusobnu podršku i razmjenu iskustava. Sudjelovanje u zajedničkim
Autor: psychiatryassociates.it
Mentalne prednosti redovitog hodanja u prirodiMentalne prednosti redovitog hodanja u prirodi
Hodanje nije samo tjelesna aktivnost, već i učinkovita metoda za očuvanje mentalnog zdravlja. Tijekom hodanja mozak proizvodi više endorfina, hormona sreće, koji smanjuju osjećaj stresa i tjeskobe. Prirodna okolina, sunčeva
Kako hodanje poboljšava fizičko zdravlje i izdržljivostKako hodanje poboljšava fizičko zdravlje i izdržljivost
Redovito hodanje predstavlja jednu od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih fizičkih aktivnosti za tijelo. Svakodnevno hodanje potiče rad srca i pluća, jača mišiće nogu i leđa te poboljšava fleksibilnost zglobova. Osim